HANDSTAND LEVEL 1 TRAINING
Du träumst schon lange vom Handstand, weisst aber nicht, wo anfangen? Er stand auch 2026 auf deiner Bucket List – ist aber schon wieder in Vergessenheit geraten?
Dir fehlt die Kraft, dich zu halten, und du hast Angst, dich zu verletzen? Und du glaubst sowieso nicht, dass du es jemals schaffen wirst?
Nicht Wille, Motivation oder Talent sind das Problem. In den meisten Fällen fehlt schlicht das richtige Fundament. Oft wird direkt mit dem freien Balancieren begonnen, obwohl die Basis noch nicht stabil aufgebaut ist.
Genau hier setzt das Level 1 Training an.
Du wirst Schritt für Schritt in die kraftvolle Praxis des Handstand-Trainings eingeführt. In diesem 8-Wochen-Online-Training lernst du die Grundlagen des Handstands und verstehst, wie strukturiertes Handstand-Training wirklich aufgebaut ist.
Kraft in Schultern und Handgelenken wird gezielt und systematisch entwickelt. Gleichzeitig entsteht die notwendige Körperspannung, und du lernst, deinen Körper bewusst zu kontrollieren. So wächst mit jeder Einheit die Stabilität im Handstand.
Auch das kontrollierte Fallen ist Teil des Level 1 Trainings – damit die Angst nach und nach an Bedeutung verliert.
Der gesamte Ablauf ist klar strukturiert und individuell abgestimmt. Du startest genau dort, wo du gerade stehst, und entwickelst daraus Schritt für Schritt deinen ersten sauberen Handstand.
Während des gesamten Prozesses bin ich an deiner Seite und begleite dich 1:1 während des gesamten Prozesses.
Für wen ist dieses Training?
– Du kannst noch keinen stabilen freien Handstand
– Du willst nicht länger herumprobieren, sondern strukturiert trainieren
– Dir fehlt eine klare Progression
– Du möchtest Kraft und Kontrolle gezielt aufbauen
– Du willst eine saubere Basis, statt Zufall
– Du willst den Handstand diesmal wirklich angehen
Voraussetzungen
– Keine Trainingserfahrung notwendig – auch nicht in anderen Sportarten
– Bereitschaft, 2 × 60 Minuten pro Woche selbstständig zu trainieren
– Du bist offen, neugierig und bereit etwas neues zu lernen
– Hände und Schultern sollten schmerzfrei und belastbar sein
– Du hast folgendes Equipment: Eine freie Wand, etwas Platz mit Matte und ein leichtes Widerstandsband (Training ist problemlos zuhause möglich)
Was sagen Teilnehmer:innen?
Muriel Utinger
„Ich bin überwältigt von den Fortschritten und den Leistungen, die ich durch seine Begleitung erlernt habe.
Von meinem Rückenleiden bin ich um Lichtjahre entfernt, und dies, obwohl ich eigentlich einfach Lust auf Handstand hatte. Robin sei Dank!“
Jana Wackernagel
„Ich bin super zufrieden mit dem Handstand-Programm! Das Format mit den Videos, Trainingsplänen und Robins 1:1-Support ist richtig stark.
Wahnsinn, wie sehr sich mein Körper in nur vier Wochen verändert hat! Ich freue mich auf alles, was noch kommt. 🚀“
Terry Aerne
„Ich bin richtig froh, dass ich gestartet habe, und hoffe, dass es so weitergeht. Besonders dankbar bin ich für das ausführliche Feedback – das ist für mich extrem hilfreich und gibt mir das Gefühl, wirklich begleitet zu werden.“„
Was du alles kriegst
– 8 Wochen persönliche 1:1 Begleitung, damit du nie alleine bist
– Eine klar strukturierte Academy mit Schritt-für-Schritt-Modulen
– Konkrete Trainingspläne mit detaillierten Tutorials zu jeder Übung, damit du ganz klar weisst wann du was wie trainierst
– Individuelles Video-Feedback und wöchentliche Q&A Calls via Zoom
– Eine saubere Struktur, die dir zeigt, wie Handstand-Training wirklich aufgebaut ist
– Das Fundament für deinen ersten freien Handstand und für alle Skills, die danach kommen
BONUS: Zugang zu einem exklusiven Trainingstag in Luzern
START UND PREIS
Start: Jederzeit möglich. Die Plätze sind aber limitiert, da ich alle intensiv 1:1 Betreue!
Preis: 399CHF für 8 Wochen 1:1 Begleitung
Garantie: 14-Tage-Geld-zurück-Garantie. Wenn du in dieser Zeit merkst, dass es nicht das Richtige für dich ist, genügt eine kurze Nachricht.
ANMELDUNG
Interessiert? Klicke auf den Button und schreib mir direkt hier auf WhatsApp.
Ich stelle dir ein paar kurze Fragen, um deinen aktuellen Stand einzuschätzen.
Danach entscheiden wir gemeinsam, ob Level 1 aktuell der richtige Schritt für dich ist.
FAQ
Ich bin sehr unbeweglich und unsportlich – ist das ein Problem?
Nein. Weder besondere Beweglichkeit noch sportlicher Background sind Voraussetzungen für Level 1. Das Training ist so aufgebaut, dass Kraft, Körperspannung und Kontrolle Schritt für Schritt entwickelt werden.
Du startest genau dort, wo du aktuell stehst. Entscheidend ist nicht, wie beweglich oder sportlich du bist – sondern dass du bereit bist, regelmässig und strukturiert zu trainieren.
Bin ich zu alt dafür?
Nein. Entscheidend ist nicht dein Alter, sondern wie du trainierst. Im Level 1 geht es nicht um spektakuläre Skills, sondern um eine saubere Grundlage. Kraft, Körperspannung und Kontrolle werden systematisch aufgebaut, angepasst an deinen aktuellen Stand.
Viele starten erst mit 30, 40 oder später mit dem Handstand. Mit einer klaren Struktur und einer sinnvollen Progression ist ein sicherer Einstieg in jedem Alter möglich – vorausgesetzt, Hände und Schultern sind belastbar.
Brauche ich ein Gym Abo
Nein. Für das Level 1 Training brauchst du kein Fitnessstudio. Das Training ist so aufgebaut, dass es problemlos zuhause durchgeführt werden kann.
Eine freie Wand, etwas Platz, eine Matte und ein leichtes Widerstandsband reichen vollkommen aus.
Kann ich nach 8 Wochen einen freien Handstand?
Im Level 1 Training steht das freie Balancieren nicht im Fokus. Wir arbeiten gezielt am Fundament: Kraftaufbau, Verständnis für die Handstand-Linie und Vertrauen in die Überkopf-Position.
Ohne diese Basis ist ein stabiler freier Handstand nicht möglich. Genau deshalb investieren wir diese 8 Wochen bewusst in den Aufbau der notwendigen Voraussetzungen.
Wenn jedoch bereits eine stabile Grundlage vorhanden ist oder schneller aufgebaut wird, kann im Verlauf des Trainings eine vorbereitende Balance-Progression integriert werden.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Für das Training solltest du etwa 2 × 60 Minuten pro Woche einplanen. Die Einheiten sind klar strukturiert und lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.
Was wenn ich krank werde oder sonst ausfalle?
Gesundheit geht immer vor. Während der 8 Wochen kann das Training einmalig pausiert werden. So hast du die Möglichkeit, bei Krankheit oder unvorhergesehenen Ereignissen ohne Druck zu reagieren. die verseumten Tage werden dann einfach angehängt.
Alle Inhalte bleiben verfügbar, sodass du danach strukturiert wieder einsteigen kannst. Wichtig ist nicht, perfekt durchzuziehen – sondern nachhaltig dranzubleiben.
Was ist, wenn ich zusätzlich noch anderes Training mache?
Das ist grundsätzlich kein Problem. Das Level 1 Training lässt sich gut mit anderen sportlichen Aktivitäten kombinieren.
Wichtig ist jedoch, dass du dein Gesamtpensum realistisch einschätzt. Handstand-Training belastet insbesondere Schultern und Handgelenke. Falls du bereits viel drückende oder stützende Übungen trainierst, kann es sinnvoll sein, einzelne Einheiten anzupassen.
Bei Bedarf können wir das vorab unverbindlich besprechen und gemeinsam schauen, ob und wie sich das Level 1 Training sinnvoll in dein aktuelles Training integrieren lässt.
Wie funktioniert das Feedback?
Das Feedback erfolgt per Video. Du filmst einzelne Übungen oder kurze Sequenzen deines Trainings und schickst sie mir zu. Darauf erhältst du eine persönliche Videoanalyse mit konkreten Hinweisen zu Technik, Körperspannung und Ausführung.
Das Ganze ist bewusst simpel gehalten. Du brauchst keine spezielle Kamera, kein Stativ und kein technisches Know-how. Ein Smartphone reicht vollkommen aus. Es müssen keine Kino-Aufnahmen sein.
Viele haben anfangs Bedenken, ob sie das „richtig filmen“ können. Dafür bekommst du von mir eine sehr einfache Anleitung, die dir genau zeigt, wie du dich positionierst und was ich sehen muss. Der Aufwand ist minimal und schnell zur Routine geworden.
Gibt es 1:1 Calls?
Regelmässige 1:1 Calls sind im Level 1 Training nicht standardmässig enthalten. Die persönliche Begleitung erfolgt primär über individuelles Video-Feedback zu deinen eingereichten Trainingssequenzen.
Zusätzlich finden wöchentliche Q&A-Calls statt. Dort kannst du Fragen stellen und bei Bedarf auch Live-Feedback erhalten.
Falls darüber hinaus ein persönlicher 1:1 Call gewünscht ist, kann dieser gegen einen kleinen Aufpreis dazugebucht werden.
Die Erfahrung zeigt jedoch, dass ein zusätzlicher 1:1 Call in den meisten Fällen nicht notwendig ist. Durch die klare Struktur des Trainings, das Video-Feedback und die Q&A-Calls lassen sich die meisten Themen direkt klären.
Gibt es Live Sessions via Zoom?
Das Training ist nicht live und findet nicht zu fixen Uhrzeiten statt. Du trainierst flexibel dann, wenn es in deinen Alltag passt. Alle Einheiten und Vorgaben stehen dir online zur Verfügung. So kannst du dein Training eigenständig planen und in deinem Tempo umsetzen.
Die persönliche Begleitung und das Feedback erfolgen unabhängig davon – du bist also flexibel im Training, aber nicht auf dich allein gestellt.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Der Zugriff auf alle Unterlagen bleibt auch nach den 8 Wochen bestehen. Du kannst die Inhalte jederzeit erneut durchgehen, wiederholen oder zur Vertiefung nutzen.
Der persönliche 1:1-Support und das individuelle Feedback sind auf die 8 Wochen Trainingsdauer begrenzt. Danach endet die aktive Begleitung – die Inhalte bleiben dir jedoch weiterhin zugänglich.
Was kommt nach dem Level 1 Training?
Nach den 8 Wochen hast du ein stabiles Fundament aufgebaut: Kraft, Linienverständnis und Sicherheit in der Überkopf-Position. Damit sind die Voraussetzungen geschaffen, um gezielt an der freien Balance zu arbeiten.
Wenn du weitergehen möchtest, besteht die Möglichkeit, die Zusammenarbeit fortzusetzen. Es gibt weitere Level, die dich strukturiert zum freien Handstand und darüber hinaus führen.
Wie es für dich weitergeht, entscheiden wir gemeinsam auf Basis deines Fortschritts und deiner Ziele.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Du klickst auf den Button auf dieser Seite und landest direkt im WhatsApp-Chat mit mir. Dort stelle ich dir 2–3 kurze Fragen, um ein erstes Gefühl für deinen aktuellen Stand zu bekommen.
Anschliessend vereinbaren wir einen kurzen 15-minütigen Call. In diesem Gespräch klären wir, ob das Level 1 Training wirklich zu dir passt und ob der Zeitpunkt für dich sinnvoll ist.
Erst danach entscheidest du dich in Ruhe für oder gegen eine Teilnahme.
Gibt es eine Geld zurück Garantie?
Ja. Du hast 14 Tage Zeit, um dir einen Eindruck vom Training zu machen. Wenn du innerhalb dieser Frist merkst, dass Level 1 doch nicht das Richtige für dich ist, erhältst du dein Geld unkompliziert zurück.
Schreib mir dafür einfach innerhalb der ersten 14 Tage eine Nachricht. Die Frist läuft ab dem Moment, wo du Zugriff auf die Kursinhalte kriegst.
Über 200 begeisterte Teilnehmer trainieren bereits mit dieser Methode
Lucy Nicholas
„Es macht riesig Spass von einem Bewegung Enthusiasten bei einem Ziel, was man vor Augen hat, an die Hand genommen zu werden! Robin inspiriert nicht nur, er motiviert und findet genau die Schwerpunkte, die es zu fokussieren gilt, um auf das nächste Level zu kommen.
Die Pläne die Robin schreibt sind vielseitig, intensiv und haben mich Stück für Stück mit Spass an diese kraftvolle Praktik herangebracht. Dafür bin ich sehr dankbar und freue mich aufs spielerische weiter entdecken.“
Schau dir das ganze Testimonial hier an
Melanie Kessler
„Auf dem Video seht ihr mich zu Beginn und nach drei Monaten mit der Trainingsbegleitung von Robin. Ich mag es, wie Robin mir Schritt für Schritt immer weitere “Aha” Erlebnisse aufzeigt mit seinem Programming.
Handstand ist eine “neverending-Story” und Robin ermutigt mich immer wieder, wenn es mal nicht so läuft, wie ich es gerne hätte. Er zeigt mir meine Fortschritte auf, wenn ich sie vergessen habe. Robin hat viel Geduld mit mir gibt mir immer wieder Zuversicht, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Danke ROBIN, dass du mich auf dieser Reise begleitest.“
Schau dir das ganze Testimonial hier an
Corinne Koch
„Ich kann ein Coaching bei Robin nicht nur jenen empfehlen, die mit einem herkömmlichen Coaching nicht zurechtkommen. Ich kann ein Coaching bei Robin gerade auch jenen Empfehlen, die denken, dass ein Coaching bei ihnen nicht funktioniert. Es funktioniert auch bei dir – trust me, I have been there 😉
Ich danke dir von Herzen Robin. Du hast etwas möglich gemacht, von dem ich dachte es sei nicht möglich.. auf so vielen Ebenen!! Danke, dass du immer an mich geglaubt hast und mich auch dann nicht aufgegeben hattest, als ich es tat.“
Schau dir das ganze Testimonial hier an
Olivier Doldier
„Ich kann die «12-week beginner handstand journey» wärmstens empfehlen. Besonders das strukturierte Training hat mich überzeugt, da es mir ermöglichte, in kürzester Zeit deutliche Fortschritte zu machen. Robins klare Anleitungen und gezielte Übungen machen den Kurs zu einer perfekten Wahl für Anfänger:innen.“
Claudia Weber
„Vorher konnte ich nicht mal an der Wand einen 1-2Sek Handstand hold, heute nach knapp 3 Monaten schaffe ich einen freien Handstand bis zu knapp 30sek und fühle mich dabei einfach wie neu geboren. 🥰
Es macht so glücklich den Erfolg von Tag zu Tag zu erleben und zu spüren, was geht und was alles möglich ist.“
Merlin Thelen
„Zum ersten Mal habe ich so ein durchgeplantes Arbeiten auf ein Ziel mitgemacht, wobei mich die Fortschritte stetig motivierten weiterzumachen. Der Kurs ist nicht nur für Leute, die den Handstand können wollen, sondern für alle Menschen die Bewegung begeistert.“