HANDSTAND UND MOVEMENT RETREAT LUZERN
03.-06. September 2026
WANN/WO/WIE
Datum: 03.09.26 – 06.09.26
Ort: Nisihof, Oberkirch LU
Plätze: Max. 12 Teilnehmer
Anreise: Donnerstag 17:00 – 20:00
Abreise: Sonntag ca. 13:00
PREISE
899CHF* – Einzelzimmer
779CHF* – Mehrbettzimmer (2-4 Personen)
659CHF* – Camping mit Zelt oder Camper
Im Preis ist die komplette Unterkunft/Verpflegung und alle Aktivitäten während des Retreats enthalten.
*Early Bird: Buche bis zum 30. Juni und erhalte 100CHF Rabatt.
WAS DU KRIEGST
– 3 Tage Deep Dive in das Thema Handstand & Movement im Grünen unter gleichgesinnten
– 2 ausgiebige vollwertige Mahlzeiten pro Tag (+ Snacks)
– Mehrere Handstand- & Movement-Sessions pro Tag
– Lectures zu Handstand, Movement, Philosophie und Ernährung
– Handout in Text- und Videoform für die Zeit nach dem Retreat
…und ein paar weitere Überraschungen.
FÜR WEN IST DAS RETREAT?
Das Retreat ist für dich, wenn du Lust hast, mehrere Tage intensiv in Handstand, Movement und Körperarbeit einzutauchen.
Du musst keinen freien Handstand können. Ideal ist, wenn du bereits erste Erfahrung mit Handstandtraining gesammelt hast oder der Handstand schon Teil deiner Practice ist. Es ist aber nicht zwingend notwendig.
Da wir in kleinen Gruppen arbeiten, kann ich die Inhalte je nach Level anpassen – von Beginner bis Intermediate.
Wenn du unsicher bist, ob dein aktuelles Level passt, melde dich gerne vorab bei mir. Dann schauen wir gemeinsam, ob das Retreat für dich sinnvoll ist.
ERLEBE DIE TIEFE PRÄSENZ DES HANDSTANDES UND DIE KRAFT EINER MOVEMENT PRACTICE
LOCATION
Der Retreat findet auf dem wunderschönen Nisihof in Oberkirch Luzern statt. Vom Bahnhof Sursee ist der Ort schnell zu Fuss oder mit dem Bus erreichbar.
Weitere Infos zur Location findest du hier: www.nisihof.ch
ÜBER DAS RETREAT
Handstand und Bewegung sind mehr als nur Training. Es geht nicht nur um Kraft, Technik oder neue Skills. Es geht auch um Fokus, Körpergefühl, Geduld und Präsenz.
Bewegung ist dabei ein Schlüsselelement. Der Körper ist nicht einfach etwas, das trainiert oder optimiert werden soll. Er ist das, was uns durch dieses Leben trägt. Durch Bewegung entsteht Verbindung: zum Körper, zum Moment und zu dem, was gerade wirklich da ist. Je mehr wir mit unserem Körper verbunden sind, desto mehr kommen wir auch wieder bei uns selbst an.
Während diesen drei Tagen tauchen wir gemeinsam tiefer in Handstand und Movement ein. Neben den täglichen Handstand-Einheiten geht es auch um die Frage, welche Art von Bewegung unser Körper wirklich braucht und wie Bewegung dabei helfen kann, sich geerdeter, klarer und verbundener zu fühlen.
Das Retreat verbindet intensives Training, bewusste Practice, Inputs und Austausch in einer kleinen Gruppe.
ANMELDUNG
Klicke unten auf den Button und schreibe mir eine Nachricht via WhatsApp. Wir schauen dann gemeinsam zuerst, ob das Retreat wirklich zu dir passt.
FAQ
Muss ich Handstand-Erfahrung mitbringen?
Du solltest bereits mit dem Handstand vertraut sein und ihn regelmässig trainieren. Ein freier Handstand ist von Vorteil, aber nicht zwingend. Anfänger sind willkommen, melde dich aber vorab kurz bei mir.
Wie intensiv ist das Training?
Wir absolvieren täglich mehrere Trainingseinheiten gemeinsam. Dabei gibt es leichtere und intensivere Einheiten. Du kannst dich jederzeit deinem aktuellen Energielevel anpassen und es wird genug Pausen dazwischen geben. Wenn du dich regelmässiges Training gewohnt bist, wirst du mit der Intensität kein Problem haben.
Wie läuft die Anreise?
Die Anreise ist am Donnerstag, 3. September zwischen 17:00 und 20:00 Uhr möglich.
Um 20:00 Uhr starten wir gemeinsam mit dem Opening Circle. Bitte achte darauf, dass du bereits verpflegt ankommst, da vor dem Start kein gemeinsames Abendessen eingeplant ist.
Der Nisihof in Oberkirch LU ist gut mit ÖV erreichbar: Vom Bahnhof Sursee sind es etwa 15–20 Minuten zu Fuss. Alternativ kannst du auch mit dem Bus anreisen.
Falls du mit dem Auto kommst, stehen vor Ort genügend Parkplätze zur Verfügung.
Wie läuft die Übernachtung beim Camping ab?
Wenn du die Camping-Option wählst, übernachtest du direkt auf dem Gelände mit deinem eigenen Zelt oder Camper. Bitte bring dein Camping-Equipment selbst mit.
Toiletten und Duschen sind vor Ort vorhanden und können genutzt werden.
Wie viele Personen sind in den Mehrbettzimmern?
Die Mehrbettzimmer werden mit 2–4 Personen belegt. Wenn du mit einer bestimmten Person ein Zimmer teilen möchtest, kannst du das bei der Anmeldung gerne angeben.
Wird auf Allergien oder Unverträglichkeiten eingegangen?
Ja. Allergien, Unverträglichkeiten und spezielle Ernährungsformen werden bei der Anmeldung abgefragt. So kann die Verpflegung entsprechend geplant werden.
Wie sind die Stornobedingungen?
Die Stornobedingungen sind wie folgt:
Bis zum 30. Juni ist eine volle Rückerstattung möglich.
Vom 1. Juli bis 31. Juli werden 50% des Betrags zurückerstattet.
Ab dem 1. August ist keine Rückerstattung mehr möglich.
Der Platz ist jedoch übertragbar. Falls du selbst nicht teilnehmen kannst, kannst du deinen Platz an eine andere passende Person weitergeben. Diese Ersatzperson muss von dir selbst organisiert werden.
Wie läuft die Bezahlung ab?
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Rechnung per E-Mail. Die Bezahlung ist per Überweisung möglich. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache ebenfalls möglich.
Ich bin unsicher, ob das Retreat zu mir passt. Was soll ich tun?
Wenn du unsicher bist, ob das Retreat für dich passt, melde dich gerne vorab. Dann kann gemeinsam geschaut werden, ob dein aktuelles Level und deine Erwartungen zum Retreat passen.
Gibt es einen genauen Tagesablauf?
Es gibt einen klaren Rahmen und ein aktives Programm. Wir starten morgens gemeinsam mit einer Movement-Session, danach gibt es ein gemeinsames Frühstück.
Über den Tag verteilt folgen Inputs, Handstand-Sessions, weitere Aktivitäten und eine Snackpause am Nachmittag. Am Abend essen wir gemeinsam. Danach gibt es je nach Tag ein Abendprogramm. Manche Programmpunkte sind fix eingeplant, andere sind offen gestaltet.
Weitere Infos erhältst du nach der Anmeldung.