ZEN MOVEMENT
the art of handstand
Dein Weg zum freien Handstand – und zu mehr innerer Stärke, Körperbewusstsein und Selbstvertrauen
Ob freier Handstand, kreative Formen oder Press to Handstand – mit meinem Online Mentoring erreichst du deine Ziele. Überwinde deine Ängste, wachse über dich hinaus und erfahre Handstand Training als eine kraftvolle alternative zu gewöhnlichem Fitnesstraining.
Mehr als 100 begeisterte Teilnehmer trainieren bereits mit dieser Methode – auf dem Weg zu ihrem freien Handstand und darüber hinaus.
KENNST DU DAS?
instabil und unsicher
Du weisst nie so genau, ob du beim Hochkicken wirklich stehen wirst. Mal klappt es, mal nicht – und das frustriert. Im Training hält dich das zurück, und im Urlaub am Strand traust du dich kaum, es überhaupt zu versuchen.
VOLLER KOPF
Du bist ständig unsicher, welche Übung dir wirklich weiterhilft. Du weisst nie genau, wie viel Training oder welche Übungen überhaupt sinnvoll sind. Statt Fortschritte zu machen, verbringst du Stunden auf YouTube und Instagram auf der Suche nach dem perfekten Tipp.
KEIN PROGRESS
Du bist schon lange am Handstand dran. Du trainierst regelmässig, aber die Fortschritte bleiben aus und du weisst nicht, an was es liegt. Du hast Zweifel und glaubst, dass du es eh nie schaffen wirst.
Du findest dich in einem oder anderem Punkt wieder? – Dann lies unbedingt weiter!
MACHT DIESES MENTORING FÜR MICH SINN?
🤸♂️ Du bist schon seit Jahren immer wieder am Handstand, kommst aber einfach nicht weiter?
🔁 Einfach hochkicken und rumprobieren, ist das einzige was du kennst?
😤 Du bist ständig gefrustet, weil du nicht weiterkommst und lässt daher das Training immer wieder ausfallen?
🎓 Du hast auch schon den einen oder anderen Handstand Workshop besucht, ohne damit erfolgreich zu sein?
📺 Du suchst ständig auf Youtube nach der perfekten Übung oder machst irgendwelche Follow Alongs?
😢 Du hast oft Zweifel, ob du es je überhaupt schaffen wirst?
Falls du dich in einem oder mehreren Punkten wieder findest, dann bist du hier genau richtig. Ich weiss genau, wie du dich fühlst. Mir ging es nicht anders.
Der Handstand ist viel mehr, als einfach nur Training.
It’s a practice. It’s your practice.
ERFAHRUNGSBERICHTE
Lucy, Tänzerin aus Luzern, war sechs Monate im Mentoring und trainierte zwei mal pro Woche den Handstand.
Vor dem Mentoring: Sehr hohe Beweglichkeit, was zu viel Instabilität beim Handstand Training und ständiges überkippen geführt hat.
Nach dem Mentoring: Steht stark und stabil im Handstand für konstant 20s. Hat viel Spass beim rumspielen und entdecken, was der Handstand noch alles bietet.
„Es macht riesig Spass von einem Bewegung Enthusiasten bei einem Ziel, was man vor Augen hat, an die Hand genommen zu werden! Robin inspiriert nicht nur, er motiviert und findet genau die Schwerpunkte, die es zu fokussieren gilt, um auf das nächste Level zu kommen.
Die Pläne die Robin schreibt sind vielseitig, intensiv und haben mich Stück für Stück mit Spass an diese kraftvolle Praktik herangebracht. Dafür bin ich sehr dankbar und freue mich aufs spielerische weiter entdecken.“
– Lucy
Melanie, Crossfitterin aus Zug, war sechs Monate im Mentoring und trainierte dreimal pro Woche.
Vor dem Mentoring: Seit Jahren am Handstand, ohne wirklich Progress zu machen. Keine Balance Skills vorhanden. Ständig frustriert.
Nach dem Mentoring: Konstante stabile Holds von 10-15s. 30 erfolgreiche Kick-Ups am Stück in einer Session. Auf dem Weg zum Press to Handstand und 60s freestanding.
„Seit vielen Jahren habe ich immer wieder – mal mehr – mal weniger intensiv den Handstand Hold und Handstand Walk geübt. Anfangs dieses Jahr habe ich beschlossen, mich endlich mal sehr intensiv mit dem Handstand Hold auseinanderzusetzen. Somit habe ich mir Hilfe geholt.
Nach einigen Zoom Meetings begleitet Robin mich nun seit März 2024 auf meiner Handstand-Reise. Hauptziel: Handstand konstant mehrere Sekunden still halten zu können. Auf dem Video seht ihr mich zu Beginn und nach drei Monaten mit der Trainingsbegleitung von Robin. Ich mag es, wie Robin mir Schritt für Schritt immer weitere “Aha” Erlebnisse aufzeigt mit seinem Programming.
Handstand ist eine “neverending-Story” und Robin ermutigt mich immer wieder, wenn es mal nicht so läuft, wie ich es gerne hätte. Er zeigt mir meine Fortschritte auf, wenn ich sie vergessen habe. Robin hat viel Geduld mit mir gibt mir immer wieder Zuversicht, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Danke ROBIN, dass du mich auf dieser Reise begleitest.“
– Melanie
Corinne, Acro-Yogi aus Luzern, war sechs Monate im Mentoring und trainierte zweimal pro Woche.
Vor dem Mentoring: Konnte viele Crazy Moves im Acro-Yoga. Mit dem Handstand am Boden, wollte es aber einfach nicht klappe, egal was Corinne versuchte.
Nach dem Mentoring: Stabil und sicher im Handstand und in verschiedenen Shapes. Press to Handstand ist auch unlocked.
„Ich hatte schon länger den Wunsch, den freien Handstand auf dem Boden zu können. Das Üben des Handstands auf dem Boden hatte sich zu einer Hassliebe entwickelt. Ich wollte ihn können und hasste es, dass ich ihn einfach nicht konnte. Ich glaubte nicht wirklich daran, dass mein Körper das lernen kann. Ich hörte dann immer, dass ich einfach nur dran bleiben müsse und regelmässig üben müsse. Doch genau das war für mich nicht machbar. Ich funktioniere da anders. Ich kann nicht konstant in einer Regelmässigkeit an etwas dran bleiben. Und doch wollte ich diesen Handstand können.
So meldete ich mich bei Robin, denn ich wusste, dass er nicht nur technisch etwas auf dem Kasten hat, sondern wusste auch um sein Talent mit Menschen und deren Prozesse umzugehen.
Robin machte eine sorgfältige und detaillierte Bestandesaufnahme und erstellte auf mich individuell abgestimmte Trainingspläne. Zusammen hatten wir immer wieder herausfinden können, was für mich funktioniert und was nicht.
Ich konnte auf dieser Journey nicht nur meinen Körper besser kennen lernen sondern auch, wie ich funktioniere in einem Lernprozess. Robin konnte den Raum halten und mich begleiten trotz meiner Inkonsistenz.
Ich habe nicht nur gelernt wie ich den Handstand machen und halten kann. Ich habe gelernt, dass auch ich etwas erarbeiten und lernen kann, in meinem eigenen Tempo und auch mit meiner Inkonsistenz.
Heute kann ich den Handstand balancieren und dabei verschiedene Formen mit den Beinen machen. Und zu meinem grössten Erstaunen gelingt es mir, mich im Handstand hoch zu pressen.
Ich kann ein Coaching bei Robin nicht nur jenen empfehlen, die mit einem herkömmlichen Coaching nicht zurechtkommen. Ich kann ein Coaching bei Robin gerade auch jenen Empfehlen, die denken, dass ein Coaching bei ihnen nicht funktioniert. Es funktioniert auch bei dir – trust me, I have been there 😉
Ich danke dir von Herzen Robin. Du hast etwas möglich gemacht, von dem ich dachte es sei nicht möglich.. auf so vielen Ebenen!! Danke, dass du immer an mich geglaubt hast und mich auch dann nicht aufgegeben hattest, als ich es tat.
– Corinne
WEITERE KUNDENSTIMMEN
Handstand ist viel mehr als einfach nur Training.
Richtig angewandt, kann es dich tiefer mit dir selbst und deinem Körper verbinden.
Es braucht deine ganze Präsenz im Jetzt.
Handstand is a way of being.
MEET YOUR TEACHER
Hey, mein Name ist Robin.
Meine Handstand Practice gibt mir Ruhe und Kraft. Ich fühle mich stark und stabil. Für mich persönlich hat der Handstand etwas sehr meditatives. Bist du nicht Präsent, sondern irgendwo im Kopf, dann wirst du das direkt merken in deiner Practice.
Das war aber nicht immer so. Ich habe Handstand erst sehr spät gelernt (vor ca. 6 Jahren) und weiss, wie anstrengend und frustrierend es sein kann. Bis ich auf das richtige System dahinter gestossen bin.
Der Handstand bietet so unfassbar viel Entwicklungspotenzial. Dies habe ich erkannt, als ich endlich frei stehen konnte. Auf einmal hat sich für mich eine komplett neue Welt an Potenzialen aufgetan. Gleichzeitig tue ich auch noch etwas für meinen Körper und bewege mich.
Weisst du noch, welches Potenzial sich aufgetan hat, als du als Kind endlich stehen konntest? Wahrscheinlich nicht, da du zu jung warst, aber ich glaube du weisst, auf was ich hinaus will. Welches Entwicklungspotenzial könnte sich also auftun, wenn du nun auch auf deinen Händen stehen könntest?
Authentizität, Offenheit und Ehrlichkeit sind meine obersten Werte. Diese fliessen auch sehr stark in mein Teaching hinein und deswegen pflege ich einen Teils freundschaftlichen Umgang mit meinen Teilnehmenden.
Ich freue mich sehr dich kennen zu lernen und fühle mich geehrt, wenn ich dich in die Tiefe meiner Handstand Welt mitnehmen darf.
Das hier könntest du sein. Bist du ready dafür? Dann STARTE NOCH HEUTE.
DU HAST INTERESSE AM HANDSTAND ONLINE MENTORING?
Wenn du …
- endlich sicher frei auf beiden Händen stehen willst,
-
spielerisch mit Shapes (Beinformen) wie Tuck oder Straddle umgehen möchtest
-
von Skills wie Press to Handstand, kontrollierten Entries oder langen Holds träumst,
-
eine klare Schritt-für-Schritt-Routine statt ständigem Trial-and-Error suchst,
-
regelmässiges Video-Feedback willst, um gezielt Fortschritte zu machen,
-
und nach mehr Körperkontrolle und Bewusstsein strebst,
… dann bist du hier richtig.
Was du bekommst
- Deinen eigenen persönlichen Trainingsplan– zum ersten freien Handstand bis zu fortgeschrittenen Skills wie der Press
- Persönliches Video-Feedback mit klaren, umsetzbaren nächsten Schritten
- Fundiertes Know-how zu Technik, Balance und Handstand-Anatomie
- Täglicher 1:1 Support – du bist nie allein
- BONUS: Exklusive Offline-Events für Vertiefung und persönlichen Austausch in der Community
WAS ANDERE SAGEN
READY?
Klick unten auf den Button und schreibe mir eine Nachricht und wir schauen ob und wie ich dir helfen kann, deine Handstandziele zu erreichen. Gerne erstelle ich kostenlos eine konkrete Strategie für dich.
Du hast kein WhatsApp? Alternativ kannst du mich auch via Telegram oder per Mail unter robin@zenmovement.ch erreichen
NOCH UNSICHER?
Dann starte jetzt mit meinem kostenlosen Beginner Online Kurs und erfahre die 3-Schritte zum freien Handstand, warum 90% beim Versuch scheitern und wie es dir nicht passiert.
FAQ
Funktioniert das Online?
Yes zu 100%! Ich habe selbst jahrelang bei den besten Mentoren der Welt gelernt und einige bis heute nie live gesehen. Es funktioniert auf jeden fall sehr gut. Schau dir auch gerne die Erfahrungsberichte weiter oben an. Dann siehst du, wie es Online funktionieren kann. Es ist sogar der beste Weg. Warum erkläre ich dir im Kennenlerncall.
Wie oft muss ich trainieren?
Zwei gut strukturierte Trainingseinheiten à 1h reichen völlig, um gute Fortschritte zu machen. Es gibt natürlich auch die Möglichkeit häufiger zu trainieren, wenn du genug Zeit mitbringst.
Welche Voraussetzungen brauche ich?
Das Training ist für Beginner geeignet. Falls du den Handstand an der Wand bereits kannst, dann ist das die Perfekte Grundlage für dieses Mentoring, allerdings ist dies nicht notwendig. Du musst auch nicht zuerst ins Fitness um Kraft aufzubauen. Das funktioniert sowieso nicht und ist reine Zeitverschwendung. Damit du den Handstand schnell lernst, musst du mit den richtigen Übungen trainieren.
Ich habe sehr viel Angst vor dem Umfallen
Dieses Problem haben viele. Auch das schauen wir uns im Detail an und mit den richtigen Übungen und Methoden wirst du deine Angst Stück für Stück überwinden.