12-Week Movement Journey
Sind es wirklich 6 Übungen, die wir 3x die Woche in 1h ausführen, die uns wirklich gesund machen? Sind wir vom Universum so designed? Das wir uns in irgendwelchen geschlossenen Räumen isoliert an Geräten bewegen? Oder ist unser Körper für mehr gemacht?
Das Movement Beginner Programm bringt dich spielerisch und mit einfachen Konzepten zu einem gesunden und beweglichen Körper.
Während 12 Wochen treffen wir uns einmal wöchentlich (vor Ort in Luzern) fürs gemeinsame Üben. Du lernst die Grundsätze kennen, die es braucht, damit du einen gesunden und geschmeidigen Körper bis ans Lebensende hast, ohne dich dabei mit langweiligen und statischen Übungen auseinanderzusetzen.
Du kriegst alles mit auf den Weg, damit du dir deine ganz individuelle und persönliche Movement Practice zusammenstellen kannst. Du wirst danach nie wieder die Motivation auf Bewegung verlieren. Im Gegenteil. Dieser Kurs wird dein inneres Feuer auf mehr Bewegung entfachen und hat die Kraft, dass du endlich wieder Spass und Freude an Bewegung entdeckst. Es sind keine Grundkenntnisse jeglicher Art für diesen Kurs notwendig.
Topics we cover:
- Organisches Krafttraining
- Mobility und Beweglichkeitstraining
- Balance
- Wirbelsäule und weitere Gelenke (Body Mind Connection)
- Movement Play
- Intuitive Movement
- Daily Basic Movement und Integration
Anmeldung – Klick auf einen der Buttons und schreib mir eine Nachricht.
Du willst ein Probetraining? – Klicke auf einen der Kontaktbuttons und schreibe mir das Wort „Probetraining“. Dann erhältst du alle weiteren Infos.
Daten und Preis
Zeitraum: 03.04.2025 – 03.07.2025
Wann: jeweils Donnerstags 18:00 – 19:15*
*In den Wochen von Auffahrt (29.05) und Fronleichnam (19.06) finden die Kurse nicht statt.
Wo: DG Freiraum, Bruchstrasse 10, 6003 Luzern
Preis: 699CHF (Early Bird 599CHF bis zum 28.02.2025)
Was du alles kriegst
– 12x Trainingseinheiten gefüllt mit Bewegung und vielen Wertvollen Input für deine Bewegungsreise
– Verschiedene Daily Movement Routinen für die Integration in einen viel beschäftigten Alltag
– Eine gleichbleibende Gruppe in der ein cooles Tribe Feeling entsteht
– Zugang zum 6-Wochen Zen Spine Online Programm
– Diverse Texte und Videos zum Thema Movement
– 1:1 Support während den ganzen 12 Wochen
Du willst noch mehr Infos? – Vor kurzem habe ich eine Podcastfolge zu jeder Journey aufgenommen. Du findest sie hier.
Feedback
"Nach 15 Jahren Geräteturnen und immernoch unfähig den Handstand länger als 2sec zu stehen, war meine Motivation so gross mich nun endlich von einem Handstand Profi begleiten zu lassen und das stehen wirklich zu lernen.
Mit Robin habe ich eine extrem einfühlsame, reflektierte und sich stets auf den student adaptierende Begleitung gefunden! Ganz ehrlich: Bereits nach dem ersten Training habe ich verstanden, was ich die letzten 15 Jahre falsch gemacht habe und konnte plötzlich die Balance bzw. das Gefühl des Stehens auf den Händen fühlen. Wow!! 🤩
Das motivierte mich so stark dran zu bleiben, dass ich wöchentlich Fortschritte sehen konnte.
Auch Robins Umgang mit students, welche Ängste hatten kopfüber zu stehen oder noch gar keine Handstand Erfahrung mitbrachten, hat mich sehr berührt.
Er hat das Talent Wachstum ausserhalb der Komfortzone zu einem safe space zu machen. 🙏🏻
Danke Robin!!"
- Sina (12-Week Handstand Beginner Journey)
"Ich bin jetzt 41 und habe mein ganzes Leben mit Lehrpersonen zu tun. Robin eröffnet einen Raum, in dem man sich wohl fühlt und seinem Trainingsweg vertraut.
Es war offensichtlich, dass er den Weg bereits gegangen ist, auf den er uns eingeladen hat. Er besitzt ein organisches Talent, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten.
Bereits in der ersten Stunde hat sich die Gruppe füreinander geöffnet, als ob wir uns schon immer kannten. Diese Fähigkeiten sind selten."
- Mario (12-Week Handstand Beginner Journey)
"Mit grosser Motivation habe ich diese 12 Wochen angefangen und mit noch grösserer nun abgeschlossen.
Ich bin froh sagen zu können, das ich einen erheblich grossen Schritt mit dieser Journey gemacht habe. Nicht nur was den Prozess des Handstands angeht, sondern auch mein grundsätzliches Gefühl für meinen Körper und wie er sich im Raum bewegt.
Wobei ich letzteres in all meinen Trainingsroutinen spüre und überaus zu schätzen gelernt habe. Zum ersten Mal habe ich auch so ein durchgeplantes Arbeiten auf ein Ziel mitgemacht, wobei mich die Fortschritte stetig motivierten weiterzumachen.
Der Kurs ist nicht nur für Leute, die den Handstand können wollen, sondern für alle Menschen die Bewegung begeistert."
- Merlin (12-Week Handstand Beginner Journey)
Lieber Robin
Vielen herzlichen Dank für das mega spannende Floorwork und Movement Training!
Ich bin begeistert von dieser Trainingsart.
Du hast es sehr einfach und gut erklärt und konntest mich bereits nach dem 1. Training davon überzeugen, weiter zu trainieren.
Auf den ersten Blick scheinen es einfache Bewegungen zu sein. Beim "ausprobieren" spürt man dann die Schwierigkeit (mangelhafte Beweglichkeit). Trotz mangelnder Beweglichkeit hat es unfassbar spass gemacht, zu trainieren!
Nach dem Training habe ich mich sehr gut gefühlt.
Die ungewohnten Bewegungen haben in mir etwas aktiviert, was sich sehr schön angefühlt hat.
Und genau das macht es so spannend und brauche ich für meinen Körper!
Vielen vielen Dank für deine Zeit!
Ich komme wieder und werde es meinen Freunden weiter erzählen 🙌🏾✨
- Veronika Sakica (Movement & Floorwork Workshop)
Für zwei Stunden eintauchen in neue Bewegungen die der Körper gar nicht kennt aber freudig aufnimmt. Und das in sehr angenehmer, sorgfältiger Atmosphäre. Danke.
- Mathias Walter (Movement & Floorwork Workshop)
FAQ
Wie oft muss ich pro Woche Trainieren?
Es ist ganz dir überlassen. Ich empfehle dir aber auf jeden Fall 1-2 ausserhalb unserer gemeinsamen Stunde für dich selber zu praktizieren. Es ist wichtig, dass du auch lernst, für dich alleine zu praktizieren. Für die besten Fortschritte empfehle ich dir 2x pro Woche zusätzlich zu unserer gemeinsamen Stunde zu üben.
Ich kann nicht bei allen Gruppentrainings dabei sein. Was nun?
Das ist kein Problem. Die meisten fehlen bei den Gruppenprogrammen 1-2 Mal. Ich werde dafür sorgen, dass du alles Notwendige, was du verpasst, erhältst. Melde dich hierzu auch gerne bei mir. Dann schauen wir uns das an.
Ich kann es mir nicht leisten, was soll ich tun?
Melde dich auf jeden Fall! Es sollte nie an den finanziellen Mitteln scheitern. Es gibt auch die Möglichkeit, den Kurs in Raten zu bezahlen. Auch biete ich bei jedem Kurs 1-2 Scholarship Plätze an.
Was ist in den Wochen von Fronleichnam und Auffahrt?
In den Wochen von Fronleichnam und Auffahrt finden die Kurse nicht statt. Den 1:1 Support habt ihr trotzdem. Somit habt ihr sogar für 14 statt 12 Wochen persönlichen Support von mir.
Wie funktioniert das mit dem 1:1 Support?
Du hast jederzeit die Möglichkeit mir Fragen oder auch Videos zu schicken, um so deine Fragen oder Herausforderungen in der Bewegung (z.B. Ausführung) zu klären. Das hat sich bereits in den letzten Kursen sehr bewährt. Ich selber habe Jahrelang bei vielen Teachern nur über diese Methode gelernt, ohne sie jemals live gesehen zu haben. Auch werde ich dir, wenn notwendig, zusätzliches persönliches Material zusenden (z. B. bei schmerzen während der Stunde).
Ich bin sehr unbeweglich, kann ich trotzdem teilnehmen?
Keine sorge! Ich kenne dein Problem, den mir ging es genauso. Für keinen der 12 Wochenkurse brauchst du besondere Beweglichkeit. Falls du doch unsicher bist, schreib mir gerne. Dann schauen wir uns deine Situation an und ich kann dir dazu Inputs geben. Du wirst aber nach jedem der Kurse definitiv beweglicher sein.
Kann ich an mehreren Kursen teilnehmen?
Ja, das ist Grundsätzlich möglich. Einige Kurse lassen sich auch super kombinieren. Schreib mir gerne, wenn du mehrere Kurse gleichzeitig buchen möchtest. Dann schauen wir uns das an. Es gibt dann hierfür auch einen Rabatt (siehe FAQ).
Gibt es Rabatte?
Es gibt folgende Rabattmöglichkeiten (gilt auf für Early Bird Preis):
- Alle die bereits bei mir in einem Kurs waren, 10% Rabatt.
- Wenn du eine/n Freund/in mitbringst, erhaltet ihr beide 10% Rabatt.
- Wenn du mehrere Kurse buchst, kriegst du auf jeden weiteren Kurs 10%.
Bitte bei Buchung jeweils angeben.
Unterrichtssprache
Die Unterrichtssprache ist Deutsch. Ich kann jedoch auf Englisch übersetzen, wenn gewünscht. Das hat in der Vergangenheit sehr gut geklappt. Die abgegebenen Unterlagen und Videos sind in Deutscher Sprache.
Du hast noch offene Fragen?
Schreib mir gerne eine Nachricht. Dann klären sich bestimmt alle deine Fragen.